2025-10-09
深蹲的正确姿势是先站直，右脚向右边方向迈开一步，比肩宽点，然后两脚向外展一点角度，躯干向前倾斜5°，臀部往后伸，双手叠加平放，身体往下蹲，直达大腿与地面平行即可...
深蹲的正确姿势是先站直，然后右脚向右边迈开一步，与肩同宽，双脚稍微向外展开，躯干稍微向前倾斜5°，臀部往后伸，双手叠加平放，身体往下蹲，直到大腿与地面平行...