跑步机上卡路里的单位是千焦还是千卡
2025-10-08
那得要看跑步机上显示的英文是哪个，通常都是用卡路里标定。 英文kcal1千焦(kJ)=0.2389千卡(kcal)1070千焦(kJ)=255.623千卡(kcal)千焦是热量单位，焦耳（简称焦，英文缩写为kJ，不要与kg混淆,kg是公斤）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量...
跑步机配速对照表
2025-10-08
配速是复指每公里所需的时间。制跑步机一般用“时速”。也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。 跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小时跑8000米，一分钟跑133米。 注意事项 跑步时间 跑步时时间这个大家很好理解就是你在用跑步机进行跑步了的时间长短，这里只记录你总跑步时长。对于运动时间把控的跑步者来说...
跑步机需要消耗多少热量
2025-10-06
跑步机上消耗的热量取决于多个因素，包括体重、速度和时间等。一般来说跑步机上的热量消耗可以通过以下公式进行估算： 消耗的热量（卡路里）= 体重（千克） × 运动时间（分钟） × 指定系数 - 高强度跑步：指定系数约为0.115 - 中等强度跑步：指定系数约为0.1 举例来说一个体重为70公斤的人以中等强度跑步30分钟，热量消耗可估算为： 消耗的热量 = 70公斤 × 30分钟 × 0.1 ≈...