跑步机需要消耗多少热量
发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理
跑步机上消耗的热量取决于多个因素，包括体重、速度和时间等。一般来说跑步机上的热量消耗可以通过以下公式进行估算：
消耗的热量（卡路里）= 体重（千克） × 运动时间（分钟） × 指定系数
- 高强度跑步：指定系数约为0.115
- 中等强度跑步：指定系数约为0.1
举例来说一个体重为70公斤的人以中等强度跑步30分钟，热量消耗可估算为：
消耗的热量 = 70公斤 × 30分钟 × 0.1 ≈ 210 卡路里
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