凯格尔球不是越重越有效果。在凯格尔锻炼中，凯格尔球被用作一种辅助工具，以加强盆底肌肉的锻炼。凯格尔球的重量并不是关键因素，而是其提供的反馈和阻力。选择一个适合自己的凯格尔球重量是重要的，以便能够......
