初学瑜伽减肥操视频
2025-10-11
减肥健美操不仅能帮人们瘦身减肥，还可以强身健体，现在就跟着我一起来了解一下初学瑜伽减肥操视频吧。 初学瑜伽减肥操视频教程 适合懒人减肥的减肥操 1、站姿弯腰 站姿，双脚与肩同宽，双手自然下垂，慢慢前倾，直到背部微微紧绷，上半身完全放松，持续1015秒，重复10次。 2、单侧盘坐身体下压 坐姿，双腿伸直，左腿弯曲拉近身体，脚踝贴紧右大腿内侧，手臂伸直，上半身前倾...
2025-10-11
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