初学瑜伽减肥操视频
发布时间：2025-10-11 | 来源：互联网转载和整理
减肥健美操不仅能帮人们瘦身减肥，还可以强身健体，现在就跟着我一起来了解一下初学瑜伽减肥操视频吧。
初学瑜伽减肥操视频教程 适合懒人减肥的减肥操 1、站姿弯腰
站姿，双脚与肩同宽，双手自然下垂，慢慢前倾，直到背部微微紧绷，上半身完全放松，持续1015秒，重复10次。
2、单侧盘坐身体下压
坐姿，双腿伸直，左腿弯曲拉近身体，脚踝贴紧右大腿内侧，手臂伸直，上半身前倾，直到双手扶住右脚尖，胸部贴近大腿，持续1015秒，重复10次。
3、上背伸展运动
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