部队单杠三练习教学法
2025-10-11
一、教学过程： 1、开始热身部分（10′） （1）上课常规 （2）蛇形跑 （3）垫上操，为学习提高部分的技术教学做好充分的准备活动。 2、学习提高部分（30′） （1）复习上节课内容 1）单杠一足蹬地翻身上 上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上。 2）单杠：支撑后摆转体90度挺身下 （2）学习支撑单腿摆越成骑撑 1）单杠支撑移行...
2025-10-11
一、教学过程： 1、开始热身部分（10′） （1）上课常规 （2）蛇形跑 （3）垫上操，为学习提高部分的技术教学做好充分的准备活动。 2、学习提高部分（30′） （1）复习上节课内容 1）单杠一足蹬地翻身上 上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上。 2）单杠：支撑后摆转体90度挺身下 （2）学习支撑单腿摆越成骑撑 1）单杠支撑移行...