眼保健操图解一年级（眼保健操图解）
2025-10-10
1、第一节：揉存竹穴。将大拇指按在眉间穴位上，其余指尖轻触额头，拇指按节拍打圈摩擦，做四个八拍。 2、第二节：按景明穴。双手食指按在两侧眼窝穴位上，按节奏上下按压，做四个八拍。 3、第3节按揉四个白点。用食指按压两侧穴位。拇指抵住下颚的凹陷处，其他手指握紧。每圈，做四个八拍。 4、第四节按摩太阳穴，刮眼睛。大拇指按在两侧太阳穴上，其他手指自然弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一次揉四次。然后...
2025-10-10
1、第一节：揉存竹穴。将大拇指按在眉间穴位上，其余指尖轻触额头，拇指按节拍打圈摩擦，做四个八拍。 2、第二节：按景明穴。双手食指按在两侧眼窝穴位上，按节奏上下按压，做四个八拍。 3、第3节按揉四个白点。用食指按压两侧穴位。拇指抵住下颚的凹陷处，其他手指握紧。每圈，做四个八拍。 4、第四节按摩太阳穴，刮眼睛。大拇指按在两侧太阳穴上，其他手指自然弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一次揉四次。然后...