眼保健操图解一年级（眼保健操图解）
发布时间：2025-10-10 | 来源：互联网转载和整理
1、第一节：揉存竹穴。将大拇指按在眉间穴位上，其余指尖轻触额头，拇指按节拍打圈摩擦，做四个八拍。
2、第二节：按景明穴。双手食指按在两侧眼窝穴位上，按节奏上下按压，做四个八拍。
3、第3节按揉四个白点。用食指按压两侧穴位。拇指抵住下颚的凹陷处，其他手指握紧。每圈，做四个八拍。
4、第四节按摩太阳穴，刮眼睛。大拇指按在两侧太阳穴上，其他手指自然弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一次揉四次。然后，在不移动拇指的情况下，用双手食指第二个关节的内侧，从额头刮到额头。刮两遍，交替做四个八拍。
5、第五节：按揉风池穴，双手食指、中指分别按在两侧颈***位上。每圈，做四个八拍。
6、第六节。揉耳垂，用脚趾挠地面。用拇指和食指捏住耳垂，揉捏穴位。同时，双脚的所有脚趾做抓地动作。每次，做四个八拍。