初中生标准铅球多重要抛多远
2025-10-11
初中学生扔铅球标准重量：男子是4KG，女子是3KG。标准：男子8M合格,女子5M合格。 方法： 握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。握好球后身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前...
10斤的铅球最多能扔多远
2025-10-11
世界纪录：男子是于1990年5月20日美国运动员巴恩斯在洛杉矶23.12米的记录女子是于1987年6月7日苏联运动员莉索弗斯卡娅在莫斯科22.63米的记录 铅球要的是技术，滑步转身技术是一个飞跃，否则没人可以上20米大关 当然标准铅球是16磅，起源于扔炮弹，shot炮弹、铅球一词沿用至今 根据非科学的换算，16磅可以23.12米，那么10斤的话可以32.4米 额有点不太科学但是也算有点间接理由吧...
第一次扔铅球没经验能扔多远
2025-10-10
一般可以扔5米到9米左右。 铅球的恰当放置部位很重要，一般全是放到颈部内端上边，必须和头颈紧贴住，在下手的情况下视角应当要保持在35度到四十五度中间，头部朝上看，持球的恰当姿势便是把五个手指分离，放到中拇指食指无名指的指根位置，小指拇指贴在球的两边，扔出球的情况下做顶肘的姿势。 并且应当把胳膊肘抬好，不必往下发，扔铅球不只必须训练到上半身的力量，全身上下的力量都很重要，尤其是腰腹力量...