准备阶段： 1、坚持每天慢跑一段距离； 2、慢跑完冲刺几次提高400米的后程冲刺； 3、临比赛前那三五天多补充积蓄身体所需的能量和无机盐； 4、临比赛前的几天要.休息、放松充分。 比赛阶段： 1......
