如何跑好400米比赛
2025-10-10
准备阶段： 1、坚持每天慢跑一段距离； 2、慢跑完冲刺几次提高400米的后程冲刺； 3、临比赛前那三五天多补充积蓄身体所需的能量和无机盐； 4、临比赛前的几天要.休息、放松充分。 比赛阶段： 1、注意全程的节奏，前面的100米用轻快的步伐跟紧，过了100米开始平稳地加速，加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺； 2、比赛前一小时喝这维生素饮料也会对比赛起到一定的作用； 3...
2025-10-10
准备阶段： 1、坚持每天慢跑一段距离； 2、慢跑完冲刺几次提高400米的后程冲刺； 3、临比赛前那三五天多补充积蓄身体所需的能量和无机盐； 4、临比赛前的几天要.休息、放松充分。 比赛阶段： 1、注意全程的节奏，前面的100米用轻快的步伐跟紧，过了100米开始平稳地加速，加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺； 2、比赛前一小时喝这维生素饮料也会对比赛起到一定的作用； 3...