靠前、使用时间 建议每天训练前的半小时使用。 运动前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，从而达到肌力与耐力的双倍提升。 第二、食用方法 每次取一平勺加入240ml左右的凉水或果汁，摇匀......
