百科知识网

肌酸的食用方法

发布时间：2025-10-09 | 来源：互联网转载和整理

靠前、使用时间

建议每天训练前的半小时使用。

运动前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，从而达到肌力与耐力的双倍提升。

第二、食用方法

每次取一平勺加入240ml左右的凉水或果汁，摇匀使用。

第三、肌酸的适用人群

高强度训练人群，想要提高肌肉耐力人群，追求肌肉尺寸人群等。

第四、注意事项

不可用热水冲泡，不可以与含***的饮料一起服用。