双节棍如何入门
2025-10-09
双节棍入门方法如下： 1、选棍： 女生用180克双节棍，男生用200克双节棍。学花棍买不锈钢，实战棍用木制的。 2、握棍要求： 花棍要求握在棍的靠链的一端，方便对棍与力度的控制。 实战棍要求手握在棍的中段，一是在击打过程中不容易脱手，二是方便发力。 3、双节棍入门练基本功： 花式双节棍要练习出棍、收棍、正八字、反八字、左右手换棍、三角花、螺旋花等，锻炼协调性以及对棍的控制力，需要长期练习...
2025-10-09
双节棍入门方法如下： 1、选棍： 女生用180克双节棍，男生用200克双节棍。学花棍买不锈钢，实战棍用木制的。 2、握棍要求： 花棍要求握在棍的靠链的一端，方便对棍与力度的控制。 实战棍要求手握在棍的中段，一是在击打过程中不容易脱手，二是方便发力。 3、双节棍入门练基本功： 花式双节棍要练习出棍、收棍、正八字、反八字、左右手换棍、三角花、螺旋花等，锻炼协调性以及对棍的控制力，需要长期练习...