双节棍入门方法如下： 1、选棍： 女生用180克双节棍，男生用200克双节棍。学花棍买不锈钢，实战棍用木制的。 2、握棍要求： 花棍要求握在棍的靠链的一端，方便对棍与力度的控制。 实战棍要求手握......
