bcaa是什么
2025-10-11
BCAA是指支链氨基酸，是一种人体必需的氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。这三种氨基酸都不能被人体自身合成，只能从食物中获取。BCAA是肌肉组织中最重要的氨基酸之一，约占人体肌肉氨基酸总量的1/3，因此被广泛应用于运动保健、营养补充、减脂塑形、肌肉增长等领域。 BCAA的主要作用是促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解，从而增强肌肉的生长和修复。此外，BCAA还可以提高运动能力，减少运动疲劳...
bcaa作用是什么
2025-10-08
bcaa中文名是支链氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。BCAA的作用是恢复身体的水份和电解质、迅速回复肝醣储备、增强肌肉耐力和重建肌肉内的蛋白质。BCAA是肌肉蛋白质的重要部分，当身体需要更多燃料和能量时便以BCAA作为能源；当血液中的BCAA不足够时，便会由肌肉细胞中释出BCAA作能源，产生能量、二氧化碳和水。运动前补充BCAA，可以防止肌肉萎缩和修复因运动而损耗的肌肉组织...