排球扣球的教学步骤
2025-10-08
排球扣球是排球比赛中最常见的技术动作之一，是攻击得分的主要手段之一。扣球的教学步骤如下： 一、基本动作准备 1.站立姿势：站立姿势要稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在前脚掌，双臂自然下垂，手掌向内，手指自然弯曲。 2.接球姿势：接球姿势要准确，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在前脚掌，双臂向前伸直，手心向上，手指自然张开。 3.发球姿势：发球姿势要稳定，站在发球线后方...
排球扣球动作要领
2025-10-08
扣球是排球基本技术相结合的进攻战术的最后一个关键环节。这是一个强大的武器得分，奠定了良好的基础赢得比赛。 一.扣球类的训练方法如下： 1.徒手练习 双手呈半球形，徒手挥舞手臂。强调大臂驱动小臂的力量顺序，并做手腕的抽打动作。 2、固定球练习 两人一组一只手将球握在击球点，另一只手摆动手臂击球，体验击球点和手形。 3.两个人扣在地上 在对方面前直线击球，体验动作的协调性。 4.在墙上练习...