排球扣球的教学步骤
发布时间：2025-10-08 | 来源：互联网转载和整理
排球扣球是排球比赛中最常见的技术动作之一，是攻击得分的主要手段之一。扣球的教学步骤如下：
一、基本动作准备
1.站立姿势：站立姿势要稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在前脚掌，双臂自然下垂，手掌向内，手指自然弯曲。
2.接球姿势：接球姿势要准确，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在前脚掌，双臂向前伸直，手心向上，手指自然张开。
3.发球姿势：发球姿势要稳定，站在发球线后方，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在前脚掌，双臂向前伸直，手掌向上，手指自然张开。
二、扣球动作
1.起跳：站在接球线后方，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在前脚掌，双臂向前伸直，手心向上，手指自然张开。在接球员传球时，迅速起跳，双手拍球，使球弹起。
2.调整：在空中调整身体姿势，将身体重心向前，同时将手臂向后摆动，准备扣球。
3.扣球：在空中扣球时，将手臂向前摆动，手掌向下，手指自然张开，用手掌的力量将球向下猛击，使球落到对方场地内，达到得分的目的。
三、注意事项
1.起跳时要快速，力度要大，以便将球弹起。
2.扣球时要保持身体平衡，手臂要伸直，手掌要用力猛击球，注意力度的掌握。
3.扣球时要注意球的位置和高度，根据球的位置和高度来选择扣球的方式。
4.扣球时要注意球的方向和速度，根据球的方向和速度来选择扣球的方式。
5.扣球时要注意把握时机，选择合适的时机扣球，以达到最好的效果。
总之，排球扣球是一项技术含量较高的技术动作，需要在教学中注重动作的细节和技巧的训练，以提高学生的技术水平和比赛能力。