易筋经**十二式： 1、预备势 动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。 2、第一式：韦陀献杵第一势 动作要点：松肩虚腋，气定神敛。 3、第二式：韦陀献杵第二势 动作要点：坐腕立掌，两......
