阴瑜伽的基本体式
2025-10-08
阴瑜伽是一种以柔和的姿势和深度的伸展动作为主要特色的瑜伽，它的动作缓慢、静态、容易掌握。以下我将从四个方面介绍阴瑜伽的基本体式。1.面向“地面”的体式-儿童式（Ba***na）：旨在缓解压力和疲劳，放松身体和心灵，并改善消化。-爬虫式（SphinxPose）：旨在加强脊柱，提高柔软度和恢复力，还可以改善肝的功能并缓解情感紧张。-龙式（DragonPose）：从脚掌到大腿...
2025-10-08
阴瑜伽是一种以柔和的姿势和深度的伸展动作为主要特色的瑜伽，它的动作缓慢、静态、容易掌握。以下我将从四个方面介绍阴瑜伽的基本体式。1.面向“地面”的体式-儿童式（Ba***na）：旨在缓解压力和疲劳，放松身体和心灵，并改善消化。-爬虫式（SphinxPose）：旨在加强脊柱，提高柔软度和恢复力，还可以改善肝的功能并缓解情感紧张。-龙式（DragonPose）：从脚掌到大腿...