眼保健操的标准做法六步骤
2025-10-07
1、闭目状态下尽力睁大眼眶还原尽力闭紧眼睛还原。共做四个八拍（下同）。 2、闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧还原用力向右后方瞧还原。 3、闭目状态下眼睛尽力向上方瞧还原尽力向下方瞧还原。 4、闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧还原尽力向右下方瞧还原。 5、闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧还原尽力向左下方瞧还原。 6、闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上左下右。转动32圈（下同）。 7...
2025-10-07
1、闭目状态下尽力睁大眼眶还原尽力闭紧眼睛还原。共做四个八拍（下同）。 2、闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧还原用力向右后方瞧还原。 3、闭目状态下眼睛尽力向上方瞧还原尽力向下方瞧还原。 4、闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧还原尽力向右下方瞧还原。 5、闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧还原尽力向左下方瞧还原。 6、闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上左下右。转动32圈（下同）。 7...