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眼保健操的标准做法六步骤

发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理

1、闭目状态下尽力睁大眼眶还原尽力闭紧眼睛还原。共做四个八拍（下同）。

2、闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧还原用力向右后方瞧还原。

3、闭目状态下眼睛尽力向上方瞧还原尽力向下方瞧还原。

4、闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧还原尽力向右下方瞧还原。

5、闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧还原尽力向左下方瞧还原。

6、闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上左下右。转动32圈（下同）。

7、闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上右下左。