眼保健操的正确做法
2025-10-07
眼保健操的正确做法： 1. 手部准备 要将双手搓热，然后将双手合十，双目闭合，将双手放在两只眼睛上，轻轻按压，让眼睛放松。 2. 眼球转动 要进行眼球转动。先向左转动眼球，然后向右转动眼球，每次转动10次。接着，向上转动眼球，然后向下转动眼球，每次转动10次。 3. 眼睛眨眼 要进行眼睛眨眼。快速地眨眼20次，然后慢慢地眨眼20次。 4. 眼球按摩 要进行眼球按摩。用双手的食指和中指...
2025-10-07
眼保健操的正确做法： 1. 手部准备 要将双手搓热，然后将双手合十，双目闭合，将双手放在两只眼睛上，轻轻按压，让眼睛放松。 2. 眼球转动 要进行眼球转动。先向左转动眼球，然后向右转动眼球，每次转动10次。接着，向上转动眼球，然后向下转动眼球，每次转动10次。 3. 眼睛眨眼 要进行眼睛眨眼。快速地眨眼20次，然后慢慢地眨眼20次。 4. 眼球按摩 要进行眼球按摩。用双手的食指和中指...