健身气功五禽戏包括
2025-10-07
五禽戏由三国时著名医家华佗所创，是一套以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而成的养生健身功。 1.羡门虎势戏 直立低头，两手据拳伸向前下方，如猛虎发威势。弯腰然后两手如提重物，身躯随两手缓缓提起，直至身躯直起，再吞气一口入腹，意念引气上行、再下降，可以感到腹内如雷鸣声响。如此连续做15次。 2.庚桑熊势戏 直立两手握拳，如熊侧身而起，张手摆脚，左右上下垂摇摆；两脚前后立定，然后一脚在后立定...
2025-10-07
五禽戏由三国时著名医家华佗所创，是一套以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而成的养生健身功。 1.羡门虎势戏 直立低头，两手据拳伸向前下方，如猛虎发威势。弯腰然后两手如提重物，身躯随两手缓缓提起，直至身躯直起，再吞气一口入腹，意念引气上行、再下降，可以感到腹内如雷鸣声响。如此连续做15次。 2.庚桑熊势戏 直立两手握拳，如熊侧身而起，张手摆脚，左右上下垂摇摆；两脚前后立定，然后一脚在后立定...