怎么翻跟头
2025-10-07
翻跟头技巧： 先靠着墙练习倒立，然后离开墙开始练翻跟头，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合，翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等。 掌握要领 第一：拉韧带，因为柔韧性不好的话，翻跟头的时候会弄伤自己。 第二：练臂力，如果胳膊没有足够的力气，是无法支撑身体的。 第三...
2025-10-07
翻跟头技巧： 先靠着墙练习倒立，然后离开墙开始练翻跟头，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合，翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等。 掌握要领 第一：拉韧带，因为柔韧性不好的话，翻跟头的时候会弄伤自己。 第二：练臂力，如果胳膊没有足够的力气，是无法支撑身体的。 第三...