消除运动后产生的乳酸方法： 1、运动前的热身； 运动前热身可以让肌肉脱离僵硬的状态，运动后可以有效地控制乳酸的分泌。 2、拉伸很重要； 在训练完成之后不要直接走人，拉伸很重要，拉伸训练后的肌肉可......
