南瓜子的热量是多少大卡（南瓜子的热量）
2025-10-11
1、582大卡(100g可食用部分)瓜子不仅含有丰富的蛋白质，还含有油脂。大量食用不仅热量大大增加，血脂也会升高。南瓜子虽然含糖量和膳食纤维较少，但脂肪和蛋白质含量较高，每100克南瓜子含脂肪46.7克。 2、对于坚果、花生、瓜子，少吃有益，多吃有害。一般每天吃15-20g不带壳的坚果为宜。无论吃多少，都要严格把它的热量计算到全天的食物摄入量中。专家提醒，瓜子、核桃、花生等炒货食品...
南瓜子热量多高
2025-10-06
1、南瓜子的热量比较高，每100克南瓜子中含有560大卡以上的热量，是一种种子类的美食，味道非常的鲜美。它本身还具有灭菌***虫的功效，对于绦虫病有很好的辅助治疗作用。 2、而从营养学的角度来讲，这种南瓜子之中的蛋白质、不饱和脂肪酸含量比较丰富，还有大量的叶酸和维生素e，不但可以增强免疫力，还可以起到补铁、补血的作用，可以对抗自由基，抗氧化美白皮肤。 3、饭后吃点南瓜子可以促进胃液的分泌...