下腰教程（下腰）
2025-10-07
1、下腰这个问题说难就难，说不难它就不难，为什么？因为是一个练习问题。 2、 人原本是直立,可向前下腰,向后是违反了人的自然生理现象,所以,有了一个下后腰不经过练习就办不到的结果.至于年龄要取决于你是什么时间开始锻炼的. 如果从小就练,用不了多长时间就能下去腰,如果年龄大了才开始头一回练习,那就难度大了.为什么呢？因为需要长时间的做腰部训练动作,来使的腰部柔软,这是不能着急的事情...
舞蹈的下腰该怎么掌握
2025-10-06
首先要学会“控制下腰”在下腰前先耗腰、耗腰分为三个步骤： 一、双脚并着站、头往后仰、双手放在下巴处、然后塌腰。 二、双脚张开头继续往下、感觉是要下腰但双手不能着地、双手要放在腹部上。三、下腰、双手放在地上试着去抓脚、头要往里看、这样来回荡两下...