常见的九种健身补剂有以下九种： 1、蛋**：促进肌肉增长，增强免疫力。 2、增肌粉：增加快速热量的摄入，助你打破增肌瓶颈。 3、肌酸：增加肌肉力量，提升泵感。 4、支链氨基酸：促进肌肉增长，防止......
1、增肌增重类比如增肌粉和肌酸，这两种的特性是不一样的。 在训练之前需要补给能量，所以应先吃肌酸，可以提前三十分钟的时间吃，在训练的过程中才可以更加有动力以及有持久力，可以适当增加训练的时间；而......
