扔铅球技巧
2025-10-06
扔铅球是田径项目中的一项重量级比赛项目，要求选手掌握正确的技巧和训练方法。 以下是一些扔铅球的基本技巧和注意事项： 姿势和起跑： 双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展，重心略微偏前。 把铅球放在手掌上，并将手臂放在身体前方，保持放松。 用腹部和背部的力量推动，起跑时保持平稳。 转体： 起跑后迅速把铅球从身体前方摆至身体侧面，并将身体转向相反方向。 脚要迅速跟上身体的转动，保持灵活和协调。...
扔铅球的技巧有什么
2025-10-06
扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。那么扔铅球的技巧有什么呢?以下是我精心整理的扔铅球的技巧有什么，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 扔铅球的技巧有什么1 1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。 2、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处...
扔铅球的技巧 这些技巧要记住的
2025-10-06
1、首先：持球是手指自然弯曲掌空心持球，放于右脸和锁骨之间，左手自然上举。 2、然后：滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指，八大动作一气呵成，用上全身的劲，才能推到自己的最远。 3、滑步：持球侧站立，左脚向左摆出，带动右脚滑步，然后开始推铅球。 4、旋转：持球背站立，弯腰左脚外翻带动身体旋转，然后开始推铅球...