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扔铅球的技巧 这些技巧要记住的

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

1、首先：持球是手指自然弯曲掌空心持球，放于右脸和锁骨之间，左手自然上举。

2、然后：滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指，八大动作一气呵成，用上全身的劲，才能推到自己的最远。

3、滑步：持球侧站立，左脚向左摆出，带动右脚滑步，然后开始推铅球。

4、旋转：持球背站立，弯腰左脚外翻带动身体旋转，然后开始推铅球。