有效减肥的5种瑜伽动作
2025-10-10
瑜伽是最受欢迎的减肥运动之一，它不仅能减肥，而且让女性朋友更有气质。下面我就介绍几种瑜伽瘦身的动作吧! 原地扭身功 1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。 2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。 3.再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。 直立向前俯身功 1...
如何减肥瘦身，8个简单有效的瑜伽动作
2025-10-06
对于一些女性来说，想要减肥瘦身，练习瑜伽是一个不错的方式。瑜伽，不仅可以重塑身体曲线，还可以柔韧身体各个部位，使皮肤细腻，光泽，富有弹性。 操作方法 平衡式站立着，把重心放在左脚掌上面，右脚往后并尽力向上抬起，右手握住右脚掌，然后，左手左臂水平向前伸直。保持姿势30秒，换另一侧重复动作。 跪地式屈膝跪地，臀部置于两脚踝上，然后，弯下腰部，双手伸直，贴着地面，额头轻贴地面。保持动作30秒。...