垒球怎样才能扔的远
2025-10-06
扔垒球的技巧： 1、首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行； 2、然后双手持球上举，注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲； 3、然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去。这过程中腰先用力，接着是肩，最后是手，双手就是一个借力的过程，很多学生都会把力量都集中在手中，那样是扔不远的...
五年级扔垒球最远方法介绍
2025-10-06
1、要注意爆发力 手臂、腿部、腰部在扔垒球的时候需要产生巨大的力量，这样才可以扔的更远，平常可以多做一些提拉杠铃、仰卧起坐、立定跳远等训练，这样可以增加自己的爆发力。 2、双臂摆动与呼吸的配合 扔垒球两臂的摆动与呼吸的配合也十分重要，预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，然后后面的两个手臂由上向两侧后方摆动然后呼气。 3、起跳的技巧 起跳的时候两臂则快速地由下向上摆到头上...
谁能告诉我怎么把垒球扔得更远
2025-10-06
1、原地向后引球：目的在于学会掌握熟悉引球正确动作； 2、上步引球：要保证学会正确向后引球动作及体会与下肢协调配合； 3、跑动中向后引球：速度要先慢后快，动作要正确； 4、完成交叉步：要使引球与交叉步连接在一起，使整个动作准确连贯； 5、最后用力顺序：右腿蹬地，推动髋关节转向投掷方向，带动躯干，肩，大臂，小臂，手发力；此阶段多采用投掷轻物练习，体会用力顺序...