1、RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。 2、RM是英文repetitionmaximm的缩写，中文译义是“最大重复值”。如“6～12RM”所表达的......
RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1到5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6到10RM的负荷训练能使肌肉粗......
