燃脂心率如何计算
2025-10-06
燃脂心率是指进行有氧运动时，使身体处于最佳的燃脂状态心率。 通常情况下燃脂心率是指你的最大心率（220-年龄）的60%~70%之间。但是这个计算公式并不适用于每个人，因为每个人的身体状况和锻炼目标都不一样。更准确地计算自己的燃脂心率需要进行以下步骤： 1. 计算自己的最大心率：220-年龄=最大心率（bpm）。 2. 根据自己的锻炼经验和身体情况，估算出适合自身锻炼的的范围...
2025-10-06
燃脂心率是指进行有氧运动时，使身体处于最佳的燃脂状态心率。 通常情况下燃脂心率是指你的最大心率（220-年龄）的60%~70%之间。但是这个计算公式并不适用于每个人，因为每个人的身体状况和锻炼目标都不一样。更准确地计算自己的燃脂心率需要进行以下步骤： 1. 计算自己的最大心率：220-年龄=最大心率（bpm）。 2. 根据自己的锻炼经验和身体情况，估算出适合自身锻炼的的范围...