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压腿：压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前腿、压后腿、压旁腿等。 踢腿：踢腿的目的是为了提升腿部肌肉的弹性、韧性和力量，主要有前踢、侧踢、后踢等多种方式。横叉、竖叉：通过劈腿、下腰......
