怎样练好舞蹈基本功
2025-10-08
练好舞蹈基本功的方法如下： 1、在舞蹈培训机构练习舞蹈的时候，一定要让身体保持柔软的状态，这样才能完成各种复杂的舞蹈动作，在练习身体柔软性的时候，可以先从简单的舞蹈动作开始练习，在练习的时候，要让手部动起来，但是一定要做到轻和慢。这样身体的柔韧性就会慢慢的增加的！ 2、练习压垮。在跳舞的时候，一定要把跨部压开，因为胯部对于舞蹈的整体感觉是非常好的，这个需要经常去压一下，要不然是不能完全的打开的...
练舞蹈的基本功
2025-10-06
压腿：压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前腿、压后腿、压旁腿等。 踢腿：踢腿的目的是为了提升腿部肌肉的弹性、韧性和力量，主要有前踢、侧踢、后踢等多种方式。横叉、竖叉：通过劈腿、下腰等动作来训练身体的柔韧度和协调性。撕叉、滚叉：这些动作主要训练双腿的开度和柔韧度。下腰、涮腰：下腰、涮腰可以帮助训练人体的腰背能力和身体控制能力。搬腿、抢脸：这些动作是为了训练身体的平衡感和稳定性...