拳击入门基础教学标准
2025-10-08
拳击是一项需要掌握一定技术和策略的运动，以下是拳击入门基础教学标准：基本站姿：站在拳击架前，双脚分开与肩同宽，身体重心向前，准备进行攻击或防守。 基本动作：进行直立、放松、呼吸舒适的站姿，双臂自然垂于身体两侧。准备动作：当对手完成攻击动作后，自己应该尽快移动到合适的位置，以便进行防守反击。基本攻击和防守技巧：学习基本的拳击攻击和防守技巧，例如刺拳、挥拳、扫描等。保护头部和颈部...
拳击训练基本动作
2025-10-06
右势拳手right-hander 两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进步，右脚跟微抬起，膝关节微弯曲，重心保持存两腿之间；肘关节弯曲升贴近两肋；拳头与面颊平行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，准备出拳；同时右手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打；收紧下颌，眼睛看着对手；肩部放松略微向前蜷缩；以略微侧身的姿势对着对手。 躲藏姿势peek-a-boo 这个姿势是由传统姿势变化血成的...