内功心法口诀是什么
2025-10-08
内功心法口诀: 闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津鼓漱三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。闭气搓手热背摩后精门。尽此一口气,像火烧脐轮。 左右辘轳转。两脚放舒伸,叉手双虚托,低头攀足顿。以侯神水至,再漱再吞津,如此三度毕,神水九次吞，咽下汨汨响,百脉自调匀。河车搬运毕,想发火烧身。口诀十二段子后午前行。勤行无间断,万疾化为尘。...
内功心法刚开始怎么练
2025-10-06
1、因人制宜，选择合适的形式，先练气法，即以舌顶上腭，闭口，鼻施呼吸，意守丹田; 2、以静为纲，始终如一，或坐或站，肌体必须保持自然，肌肉放松; 3、以意领气，思则气到，意不可乱，意不可逆; 4、有始有终，不可敷衍，更不可半途而废。 外功： 1、每日清晨起床后先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新; 2、先静而后运气，气沉丹田，疾收疾发; 3、气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气;...