登山机的使用方法是踩到踏板上双***替两次，机器就会自动显示，然后再根据训练目的输入阻力值即可，如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12，时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。 登山机......
1、使用时不要光脚或者穿皮鞋等；使用前做热身运动，在登山前让身体活跃起来；定期保养和调试；身体关节有损伤，或者不能正常活动者慎用。 2、在登山机以16%的坡度角和速度为3英里/小时）的强度下运动......
