人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量(还有另外一个说法是7200卡热量)。快走(一小时8公里)555卡。慢走(一小时4公里)255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑......
慢走60分钟消耗180千卡热量。慢走是有氧运动,是一项最好的运动。能增强体质,促进血液流通、新陈代谢。有氧运动（英语：Aerobicexercise），又称有氧训练、需氧运动，是一种以提高人体耐......
