走1万步消耗的热量一般有250卡路里左右，很难超过500卡路里。 当然能量的消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的时候消耗热量最大。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是24......
人体每天摄入的总热量大约为18002000千卡的热量，而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7。对于大多数人来说，除去正常生活所需要消耗的热量（大约为15001700千卡），而每天走一万步，......
