这个动作的安全性较高，从动作技术上来讲，建议注意以下两点： 1、，静蹲的幅度不要太低，大腿不要低于水平面2，双脚距离墙面的水平距离不要过大或者过小，距离大约为大腿的长度（自己由近到远慢慢尝试）每......
一般可维持30秒-2分钟 一般可以蹲到腿感觉酸胀为止，蹲的位置浅，时间可稍长，蹲的位置深，时间可稍短，由于个人能力不同，时间无法做统一规定，一般可维持30秒-2分钟，甚至更长。 靠墙静蹲的好处 ......
