自由泳要做到呼吸、划手、打腿的比例为1:1:4，在换气时集中注意力与头部，将头部下压入水中，只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行；游泳时减少水的阻力，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直......
自由泳是一项非常流行的游泳项目，它不仅可以锻炼身体，还可以让人感受到水中的***。然而，长时间游泳可能会让人感到疲惫和不适。那么，如何在自由泳中做到长游不累呢？下面是一些建议。 1.正确的呼吸技......
