篮球里拉杆怎么练好
2025-10-06
篮球拉杆技术练习方法是： 1、起跳之前的蓄力动作的时候，眼睛看着打板入筐的篮板区域，举球的趋势也是向上举起，发力方向为横向起跳蓄力； 2、整个身体是正对着底线，侧对篮筐的横向起跳，在篮筐下头部到达最高点，把球略微的拿下来，让背部形成弓形，有利于滑行和保持空中平衡； 3、一方面需要空中低头躲闪，一方面需要弓背把球拿到腹部附近来保护球； 4、缓地把右臂横向伸出，与地面平行，与篮板整体也将近平行...
拉杆上篮技巧
2025-10-06
拉杆上篮是篮球比赛中常用的得分方式之一，它需要球员在高速奔跑中利用篮球场上的各种角度和位置，以最快的速度将球投进对手的篮筐。下面是关于拉杆上篮技巧的详细解释。 首先，拉杆上篮需要球员在高速奔跑中掌握好身体的平衡。在奔跑的过程中，球员需要保持身体的稳定，以便在投篮时能够保持良好的姿势和准确的力量输出。球员可以通过练习平衡感和核心稳定性来提高自己的身体控制能力。 其次...