蛙泳教学的基本步骤
2025-10-06
蛙泳教学的基本步骤 1. 姿势正确：站在水中或浮在水面上，头部保持直立，身体放松，脸朝前，让身体逐渐适应泳池环境。 2. 腿部动作：将腿并拢，踮起脚尖，然后向外展开腿，使大腿尽量平行于水面。接着，将腿向内收拢，直到双脚再次相接。 3. 手臂动作：将双臂伸直，与肩同宽，手掌心朝下。然后，将手臂向外推，直到与肩同高。接着，将手臂向内划圆弧形状，直到手臂再次伸直。 4. 呼吸技巧：当你的头部面向前方时...
2025-10-06
蛙泳教学的基本步骤 1. 姿势正确：站在水中或浮在水面上，头部保持直立，身体放松，脸朝前，让身体逐渐适应泳池环境。 2. 腿部动作：将腿并拢，踮起脚尖，然后向外展开腿，使大腿尽量平行于水面。接着，将腿向内收拢，直到双脚再次相接。 3. 手臂动作：将双臂伸直，与肩同宽，手掌心朝下。然后，将手臂向外推，直到与肩同高。接着，将手臂向内划圆弧形状，直到手臂再次伸直。 4. 呼吸技巧：当你的头部面向前方时...