1、锻炼肩背部肌肉：进行举哑铃，它可以使肩背部肌肉力量增强，可以使肌纤维变得更加的壮实，能够增强上肢力量，同时他还可以帮助锻炼身体的协调性。 2、减肥：举哑铃可以消耗身体的热量，能够促进脂肪燃烧......
