饮食和锻炼缺一不可，而且这两者都需要长时间的坚持才会有成效，短短的几天时间是看不到效果的。 很多人都认为控制住自己的嘴，也就是少吃东西就能保持自己的身材，让自己不长肥肉， 这样的方法不能说不对，......
