2025-10-11
折返跑技巧： 一是跑之前做好充分的准备活动； 二是跑的时候注意调整好呼吸，尽量有节奏的深呼吸； 三是控制好跑的节奏，全程尽量保持匀速； 四是折返的时候注意适时减速； 五是最后一程全力冲刺...