摆脱拖延症的方法有：要做好长期计划、摆脱完美主义、消除干扰、互相监督。 1、要做好长期计划 要改变拖延的习惯，首先要做好长期计划。就像减肥一样，不能每次都告诉自己“从明天开始减肥”，而是要制定长......
