肌力训练顾名思义就是肌肉训练，是一种肌肉肌群髓运动时最大用力进行了力量训练，包括等张训练、等长训练、等速训练等这些方式，通过肌肉的收缩髓运动来达到增强肌力的目的，肌肉训练的原则是要施加适当的阻力......
