100米跑步技巧和动作要领
2025-10-10
动作要领 (1)起跑。必须采用蹲踞式起跑。起跑时采用起跑器。起跑器的安装有三种方法，即普通式、拉长式和接近式。起跑由三个动作组成，即“各就位”口令时的动作、“预备”口令时的动作和鸣枪后的动作。三个动作分别有不同的要求，前后动作之间有着密切联系，前一动作的好坏影响后一动作的完成质量。 1 (2)起跑后的加速跑。运动员听到枪声后迅速路离起跑器，当第步着地就开始进入起跑后加速跑阶段...
2025-10-10
动作要领 (1)起跑。必须采用蹲踞式起跑。起跑时采用起跑器。起跑器的安装有三种方法，即普通式、拉长式和接近式。起跑由三个动作组成，即“各就位”口令时的动作、“预备”口令时的动作和鸣枪后的动作。三个动作分别有不同的要求，前后动作之间有着密切联系，前一动作的好坏影响后一动作的完成质量。 1 (2)起跑后的加速跑。运动员听到枪声后迅速路离起跑器，当第步着地就开始进入起跑后加速跑阶段...